NotesHealth — журнал о том, как небольшие привычки складываются в самочувствие. Мы пишем о сне, движении, питании и внимании к себе — без строгих диет и медицинских советов.
Всё, что мы публикуем, основано на общедоступных рекомендациях по здоровому образу жизни. Материалы носят информационный характер.
Что реально работает в первые 30 минут после пробуждения — без сложных ритуалов.
Читать →
Разбор факторов, которые влияют на глубину и продолжительность сна.
Читать →
Мифы про «2 литра в день» и как понять свою норму.
Читать →
Комплекс упражнений, который подойдёт даже новичку.
Читать →
Как построить рацион, который не хочется бросить через неделю.
Читать →
Дыхание, тело, внимание — простые техники, которые работают.
Читать →
Как обустроить рабочее место и не жаловаться на спину.
Читать →
Почему ходьба недооценена и как встроить её в день.
Читать →
Практические шаги, которые не превращают жизнь в аскезу.
Читать →
Мини-комплекс, который снимает зажимы и возвращает лёгкость.
Читать →
Почему сила воли не работает и что использовать вместо неё.
Читать →
Что такое mindful eating и с чего начать сегодня.
Читать →Мы верим, что здоровье — это не про идеальную диету и марафоны, а про маленькие ежедневные выборы.
Только то, что можно применить сегодня вечером — без спортзала и дорогих гаджетов.
Короткие тексты, где каждый абзац отвечает на конкретный вопрос читателя.
Мы не пугаем, не давим и не заменяем врача. Просто делимся полезными заметками.